Przeziębienie i infekcja na początek semestru?

Rozmowa z Martą Sójką-Dudzik - lekarzem pierwszego kontaktu CenterMed

Przełom lata i jesieni to czas częstych przeziębień i infekcji. Wiele osób musi zmierzyć się z przeziębieniem, choć często nie wie, jak prawidłowo sobie z nim radzić.

Skąd bierze się przeziębienie?

Najczęstszą przyczyną przeziębienia jest przejściowy spadek odporności, co skutkuje rozwojem infekcji bakteryjnej. Powoduje ona rozwój stanu zapalnego objawiającego się bólem głowy, katarem, bólem stawo- mięśniowym i gorączką. W tym roku dodatkowo na wzrost ilości przeziębień wpłynęły wahania temperatury i aura nie dostosowana do kalendarzowych pór roku.

Co jest najlepsze na przeziębienie, a czego warto unikać?

Uciążliwy katar, ból zatok, gorączka to znak, że organizm potrzebuje pomocy lekarza. Niestety, w codziennym życiu pełnym obowiązków i przy ciągłym braku czasu sięgamy po łatwo dostępny lek przeciwbólowy. Większość z nich można kupić bez recepty, jednak należy pamiętać, że są to środki doraźnej pomocy. Popieram środki domowe, jak bańki, czosnek mający właściwości antybakteryjne (tylko 1 ząbek dziennie!), miód, który jest skarbnicą zdrowia. Domowe sposoby powinny pomóc w doraźnym radzeniu sobie z przeziębieniem. Już w pierwszych objawach choroby powinno się wygrzać organizm. Z pewnością pomoże w tym gorąca kąpiel i puchowa kołdra. Konieczna będzie duża ilość gorącej herbaty z miodem, imbirem i sokiem malinowym. Przyjmowanie płynów jest szczególnie ważne w tym przypadku. Nie można zapomnieć o cytrynie, która dostarczy organizmowi dużo witaminy C. Kaszel można potraktować syropem z cebuli zalanej miodem. Jeżeli jednak dolegliwości utrzymują się dłużej niż 3 dni, konieczna jest wizyta u lekarza, a „maskowanie” problemu lekami przeciwbólowymi może tylko bardziej narazić na poważne konsekwencje zdrowotne. Umów się jak najszybciej do lekarza.

Dobór odpowiedniego leku i jego dawki

Pamiętajmy, że niektórych substancji nie można łączyć, dlatego koniecznie czytajmy skład przyjmowanych leków. Błędne jest przekonanie, że im więcej leków, tym szybciej zwalczymy chorobę. Należy pamiętać, że żaden lek nie jest bezpieczny sam w sobie – bezpieczne jest stosowanie leku zgodnie ze wskazaniami. Pamiętajmy, żeby nigdy nie przekraczać dawki leku wskazanej na jego ulotce!

Dbaj o odporność!

Pamiętajmy, że po chorobie organizm jest osłabiony i podatny na infekcje. Nie zapominajmy o czapce, okrywajmy szyję i unikajmy przeciągów. Wzmacniajmy się witaminami, dbajmy także o odpowiednią ilość snu, ćwiczmy i unikajmy stresu.

Podatność na grypę czy przeziębienie w dużej mierze zależy od aktualnego stanu zdrowia. Seniorzy, rekonwalescenci czy przewlekle chorzy (np. na cukrzycę) mają bowiem z założenia niższą odporność niż pozostałe osoby. Na obniżenie odporności organizmu wpływa też przemęczenie, niedobory pokarmowe a także zaburzenia snu i naturalna podatność na infekcje. Dlatego zanim zacznie się sezon przeziębień, warto zadbać o odpowiednie zabezpieczenie organizmu. Trzeba pomyśleć o szczepieniu jeśli chcemy, aby grypa miała łagodny przebieg i nie przyniosła powikłań, które są bardzo niebezpieczne.

 

 

Autor: Program ZDROWJA CenterMed


Pomoc psychologiczna

Studenci i Doktoranci Uniwersytetu Śląskiego mogą korzystać z bezpłatnego wsparcia psychologicznego i poradnictwa w Centrum Obsługi Studenta.

Skontaktuj się ze specjalistami w następujących obszarach:

W celu ustalenia terminu indywidualnej konsultacji psychologicznej prosimy o kontakt drogą elektroniczną lub telefonicznie.