Marek Grajcar

Kontakt: marek.grajcar@gmail.com

Magister psychologii, trener treningu psychologicznego i umiejętności psychospołecznych, rekruter, specjalista HR, pasjonat fotografii reportażowej i ulicznej, zagorzały trekkingowiec.

Doświadczenie:

  • Specjalista ds. rekrutacji specjalistycznych w branży IT
  • Członek projektów i koordynator w Stowarzyszeniu Górnośląski Klaster Kreatywny w Katowicach
  • Wolontariusz w Zimbardo Youth Center w Katowicach
  • Autor artykułów popularnonaukowych na portalu Więc Jestem!
  • Trener freelancer

W czasie studiów:

  • Przewodniczący w Studenckim Kole Psychologii Organizacji przy Uniwersytecie Śląskim
  • Członek Koła Psychoterapii i Treningu Psychologicznego
  • Redaktor Działu Wizualnego w magazynie "Reflektor. Rozświetlamy kulturę"

Organizacje:

  • Polskie Stowarzyszenie Psychologii Organizacji
  • Polskie Towarzystwo Psychologiczne

 

Artykuł

O naturze i motywach kłamstwa

Trudno zaprzeczyć stwierdzeniu, że kłamstwo spowszedniało. Traktuje się je jako kolejną umiejętność komunikacyjną, jako sztukę tworzenia fikcji, czasami jednak wkraczającą w obszar problemów prawnych czy filozoficznych.

Czytaj dalej


Artykuł

Czym są kompetencje międzykulturowe, jak je rozwijać i wykorzystać?

  • 9 November, 2013
  • Marek Grajcar
  • kompetencje międzykulturowe, kultura, kolektywizm, indywidualizm,

Świat XXI wieku stoi pod znakiem globalizacji. Procesy ekonomiczne i prawne prowadzą do coraz większej zależności i integracji państw, ich gospodarek i kultur. Tworzy się jeden „kraj”, jedna globalna wioska. Ale czy aby na pewno ta wioska jest jednolita, jak chcą niektórzy? Czy jest to jednak złożona mozaika kultur, ras i języków, na które ktoś każe nam patrzeć w uproszczony sposób? Ja skłaniam się do wersji, że świat nie jest i długo nie będzie jednolitym organizmem. Jak jednak w tak skomplikowanym świecie funkcjonować, jak rozmawiać z ludźmi z innych kultur, tak by się dogadać? Artykuł ten przedstawi pokrótce, czym jest kultura w ogóle, dlaczego jest taka ważna, i w jaki sposób możemy kształtować swoje kompetencje międzykulturowe.

Czytaj dalej


Artykuł

Trening budowania pozytywnej samooceny

  • 9 November, 2013
  • Marek Grajcar
  • samoocena; poczucie własnej wartości,

Czy zdarzyło Ci się kiedyś dostać propozycję wykonania bardzo ambitnego zadania? Czy to udział w projekcie badawczym, czy wystąpienie na konferencji albo czy szef zapytał cię, czy chcesz zaangażować się w nowy projekt? Po chwili czujesz się wspaniale, bo wiesz, że cię doceniono. Ale zaraz potem przychodzi myśl, że nie podołasz zadaniu, że się do tego nie nadajesz. W końcu odmawiasz i wycofujesz się. Idąc tym tropem, można pomyśleć, że Twoim celem nie jest osiągnięcie sukcesu, ale uniknięcie porażki. Jak uwolnić się od jarzma zaniżonej samooceny?

Czytaj dalej


Artykuł

Zbuduj siebie na nowo, czyli jak zastąpić złe nawyki dobrym działaniem

  • 12 November, 2013
  • Marek Grajcar
  • nawyki; zmiana nawyków;rutyna; zarządzanie sobą; realizacja celów,

Ktoś kiedyś powiedział, że robienie wciąż tego samego i oczekiwanie odmiennych rezultatów, jest szaleństwem. Można się zastanowić, ile razy my w swoim życiu motywowaliśmy się w myślach, że od jutra biorę się za naukę, muszę wreszcie zacząć biegać, skończę z marnowaniem czasu, znajdę pracę. I jak wiele z tych postanowień się nie ziściło. Okazuje się, że bardzo dużą część naszej osobowością stanowią nawyki. Ale jak zmienić te niepożądane?

Czytaj dalej


Artykuł

Co robić by twoja emocjonalność stała się twoją silną stroną?

  • 18 November, 2013
  • Marek Grajcar
  • zdrowe myślenie; radzenie sobie z emocjami; emocje,

Jakie uczucia towarzyszą Ci najczęściej w ciągu dnia? Czy czujesz radość, satysfakcję, czy może smutek i zniechęcenie? Zastanów się, jak duży wpływ ma to na Twoje życie.

Czytaj dalej


Artykuł

Wyrwij się z Sieci – o uzależnieniu od Internetu

  • 28 November, 2013
  • Marek Grajcar
  • internet, uzależnienia, uzależnienia behawioralne, sieć, uzależnienie od komputera,

Trudno dziś wyobrazić sobie świat bez Internetu. Nie ma wątpliwości, że stał się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia.

Czytaj dalej


Artykuł

Jak nie zostać nałogowym graczem – poznaj uzależnienie od hazardu

  • 30 November, 2013
  • Marek Grajcar
  • Jak nie zostać nałogowym graczem – poznaj uzależnienie od hazardu; hazard; patologiczne granie,

Gdy czujesz podniecenie na widok kości do gry lub kart, jeśli nie możesz się oprzeć partycje black jacka czy hold’ema, kiedy musisz ostatecznie brać kredyt, by realizować swoje „pasje” w kasynach, może to oznaczać, że masz problem z grami hazardowymi.

Czytaj dalej


Artykuł

Jak nie zostać nałogowym hazardzistą – objawy, etapy, zalecenia

Patologiczny hazard ma swoją własną charakterystykę i określony przebieg.

Czytaj dalej


Artykuł

Gdy zadania Cię przytłaczają – kilka słów o planowaniu

  • 29 November, 2013
  • Marek Grajcar
  • Gdy zadania Cię przytłaczają – kilka słów o planowaniu; planowanie; zarządzanie sobą,

Każdy planuje – ale nie każdy robi to dobrze.

Czytaj dalej


Artykuł

Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości

  • 7 Wrzesień, 2014
  • Marek Grajcar
  • dysocjacja; dysocjacyjne zaburzenie osobowości; rozszczepienie osobowości; osobowość mnoga; zaburzenie osobowości,

[foto:single::left:2:bez_podpisu]  Zaburzenie, o którym poniżej mowa zostało w pewien sposób spopularyzowane przez amerykański serial United States of Tara (w Polsce znany szerzej pod nazwą Wszystkie wcielenia Tary).

Czytaj dalej


Artykuł

Obalamy mity: Choroba afektywna dwubiegunowa

  • 7 Wrzesień, 2014
  • Marek Grajcar
  • Obalamy mity: choroba afektywna dwubiegunowa; dwubiegunówka; zaburzenia afektywne; mania; depresja; cyklotymia,

Ta choroba psychiczna zaliczana jest do grupy zaburzeń afektywnych, ze względu na nadmierne i skrajne zmiany nastroju, które pojawiają się w okresowych epizodach manii lub depresji. Jednak niektórzy lekarze zwracają uwagę, że zaburzenie to nie powinno być rozumiane tylko jako „choroba nastroju”. W czasie jej trwania, oprócz rozregulowania mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę nastroju, chory wykazuje ponadto zmiany w poziomie ogólnej witalności, energii, rytmu snu i czuwania oraz napędu „psychicznego” i „fizycznego”.

Czytaj dalej


Artykuł

Higiena zdrowia psychicznego

  • 23 Wrzesień, 2014
  • Marek Grajcar
  • Higiena zdrowia psychicznego; zdrowie; higiena; Co nas spina?; profilaktyka zdrowia; odpoczynek;,

[foto:single::left:2:bez_podpisu]  Dziś prawie nikogo chyba nie dziwi sformułowanie higiena. Wypromowanie jej dziesiątki lat temu pozwoliło zmniejszyć zasięg wielu chorób.

Czytaj dalej


Artykuł

Zachowania prozdrowotne

  • 1 Październik, 2014
  • Marek Grajcar
  • zdrowie, styl życia, profilaktyka zdrowia,

W 2012 roku Centrum Badań Opinii Społecznej przeprowadziło szeroko zakrojone badania, których tematem przewodnim były opinie Polaków o swoich zdrowiu oraz o prozdrowotnych zachowaniach i aktywnościach. Wyniki tego badania wskazują, iż większość Polaków jest zadowolonych ze swojego ogólnego stanu zdrowia. Co więcej doskonale wiedzą, co trzeba robić, a czego unikać, by być zdrowym. Jedna,k jeśli dochodzi się do pytań o ich konkretne zachowania prozdrowotne, sytuacja nie jest już taka kolorowa.

Czytaj dalej


Pomoc psychologiczna

Studenci i Doktoranci Uniwersytetu Śląskiego mogą korzystać z bezpłatnego wsparcia psychologicznego i poradnictwa w Centrum Obsługi Studenta.

Skontaktuj się ze specjalistami w następujących obszarach:

W celu ustalenia terminu indywidualnej konsultacji psychologicznej prosimy o kontakt drogą elektroniczną lub telefonicznie.